পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়ানোর জন্য ভিটামিন

15 অক্টোবর 2025

অন্তরঙ্গ ক্ষেত্রের সমস্যাগুলি আসক্তি, শরীরের উপর অতিরিক্ত চাপ এবং চাপের কারণে হতে পারে। ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন উদ্বেগের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। প্রজনন অঙ্গগুলির রোগগত পরিবর্তনগুলি রোধ করতে, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি অনুসরণ করা প্রয়োজন। একটি সম্পূর্ণ, সুষম ডায়েট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শক্তি বাড়াতে আপনার ভিটামিনেরও প্রয়োজন হবে; তাদের মাধ্যমে, তারা গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির অভাব দূর করে।

ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলির নিয়মিত গ্রহণের ফলে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়। এটি বর্ধিত ইরেক্টাইল ফাংশন বাড়ে। সামর্থ্যের জন্য ভিটামিন কার্যকর; এগুলি প্রায়শই সম্মিলিত আকারে উত্পাদিত হয়। একটি ইতিবাচক ফলাফল কেবল একটি ভাল ভিটামিন কমপ্লেক্স নির্বাচন করে অর্জন করা যেতে পারে। কার্যকর ওষুধের তালিকা বেশ বিস্তৃত।

সামর্থ্যের সাথে সমস্যার অনুপস্থিতি উচ্চ আত্ম-সম্মানের মূল চাবিকাঠি। যে ব্যক্তি স্বাস্থ্য বজায় রাখতে চান তাকে কেবলমাত্র প্রাকৃতিক উপাদানযুক্ত ডায়েটরি পরিপূরকগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। সিন্থেটিক উপাদানগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সম্ভাবনা বাড়ায়। ভিটামিন গ্রহণ করা সঠিক পুষ্টি এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে একত্রিত হওয়া উচিত। এই ব্যবস্থাগুলি কেবল পুরুষত্বহীনতাই এড়াতে সহায়তা করবে না, তবে অন্যান্য গুরুতর প্যাথলজিগুলিও এড়াতে সহায়তা করবে।

পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিনের সুবিধা

ভিটামিন কমপ্লেক্সের ব্যবহার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে, শরীরের ওজনকে স্বাভাবিক করতে, শক্তি অর্জন করতে এবং ইরেকটাইল ডিসঅংশানশন বাড়াতে সহায়তা করে। গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের অভাব রোগীর সাধারণ কল্যাণে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। জৈবিকভাবে সক্রিয় উপাদানগুলি, যার মধ্যে ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়। তাদের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি নিশ্চিত করা প্রয়োজন; তাদের লঙ্ঘন বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলির সাথে পরিপূর্ণ।

ভিটামিনের প্রভাব প্রকাশিত হয়:

রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানো,
ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করা,
স্নায়ু আবেগের সংক্রমণ গতি বৃদ্ধি,
শুক্রাণুজনিত উদ্দীপনা বৃদ্ধি।

প্রতিটি মানুষের জৈবিকভাবে সক্রিয় উপাদান নেওয়া উচিত। বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ কারণগুলির নেতিবাচক প্রভাব প্যাথলজিকাল পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে। পুষ্টির অভাবের সময়মতো পুনরায় পরিশোধের কারণে শরীরের গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি স্বাভাবিক করা হয়। প্রজনন ক্ষমতা সরাসরি ডায়েটের উপর নির্ভর করে। অতএব, একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই বুদ্ধিমানের সাথে পণ্যগুলি নির্বাচন করতে হবে যা থেকে স্বাস্থ্যকর দৈনন্দিন খাবার প্রস্তুত করা হবে।

চিকিত্সকরা এমন পুরুষদের কাছে ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি লিখে রাখেন যাদের একটি সাধারণ উত্থান অর্জনে অসুবিধা হয়। এগুলি গুরুতর অসুস্থতার ফলাফল হতে পারে, বিশেষত যদি ঘনিষ্ঠ সমস্যাগুলি নিয়মিতভাবে উত্থিত হয়। ভিটামিনের মাধ্যমে প্রতিরোধের আগে একজনকে ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা করা দরকার। চিকিত্সক, ফলাফলের সাথে নিজেকে পরিচিত করে, শরীরের কী উপাদানগুলির প্রয়োজন তা নির্ধারণ করবে এবং একটি উপযুক্ত ড্রাগ নির্ধারণ করবে।

সামর্থ্যের জন্য কার্যকর ভিটামিন

ভিটামিনগুলি তার বয়স এবং জীবনযাত্রা নির্বিশেষে কোনও ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় যৌগিক। জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের উত্স যা পুরুষ শরীরের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে তোলে তার মধ্যে রয়েছে খাদ্য এবং সামর্থ্যের জন্য বিশেষ ভিটামিন। তাদের নিয়মিত ব্যবহারের দিকে পরিচালিত করে:

দরকারী উপাদানগুলি একক উপাদান বা মাল্টি-কম্পোনেন্ট রচনা আকারে উত্পাদিত হতে পারে। পরবর্তী ক্ষেত্রে, ড্রাগটিতে ভিটামিন সি, এ, ডি, ই। তাদের তাপ চিকিত্সার ক্রমটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাপমাত্রা যত বেশি, কম উপকারী যৌগগুলি সমাপ্ত থালায় থাকে।

অনন্য পণ্যগুলির মধ্যে বীজ, বাদাম এবং মধু অন্তর্ভুক্ত। পরেরটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক; এটিতে ভিটামিন এবং মাইক্রোওয়েলমেন্ট রয়েছে, যা ছাড়া শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা অসম্ভব। প্রজনন অঙ্গগুলির কার্যকারিতা জিংক, সেলেনিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন ই এর সামগ্রীর উপর নির্ভর করে তারা পুরুষ সেক্স হরমোন (টেস্টোস্টেরন) উত্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয়। শয়নকালের কয়েক ঘন্টা আগে সূর্যমুখী বীজ এবং চিনাবাদাম গ্রহণের মাধ্যমে আপনি সিন্থেটিক উত্সের উত্তেজক না নিয়ে সামর্থ্যের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি অর্জন করতে পারেন।

ভিটামিন এ, বি এবং সি সিলান্ট্রো, অ্যানিস, মরিচ এবং জিরা পাওয়া যায়। এই গুল্মগুলি প্রায়শই রান্না এবং বিকল্প ওষুধে ব্যবহৃত হয়। তাদের নিয়মিত ব্যবহার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপনা, দেহের অভ্যন্তরীণ রিজার্ভগুলির সক্রিয়করণ, রক্ত সঞ্চালনের পুনরুদ্ধার এবং বর্ধিত শক্তি বাড়ায়। যে ব্যক্তিকে ইরেক্টাইল ফাংশন নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন তাকে তার ডায়েটে পুনর্বিবেচনা করতে হবে। সুষম ডায়েটের অভাব আপনার অসুস্থতা আরও খারাপ করে দেবে। ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি গ্রহণ করা, সঠিক খাবারগুলি খেয়ে পরিপূরক, প্রতিরোধের কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলবে।

ভিটামিন এ এবং ডি

ভিটামিন এ শক্তি বাড়াতে এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। বিটা-ক্যারোটিনকে ধন্যবাদ, প্রজনন সিস্টেম অঙ্গগুলির কার্যকারিতা স্থিতিশীল হয়। ভিটামিন এ এর অভাব টি কোষকে দুর্বল করার দিকে পরিচালিত করে, যা দ্রুত সংক্রমণের সাথে পরিপূর্ণ। বিটা ক্যারোটিনের অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য, একজন ব্যক্তির ডায়েটে নিম্নলিখিত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

লাল (হলুদ) রঙের শাকসবজি এবং ফল (গাজর, কুমড়ো, পালং শাক, এপ্রিকট),
গ্রিনস (পার্সলে),
ফিশ অয়েল,
মাখন,
কড লিভার,
মুরগির ডিম (কুসুম),
দুগ্ধজাত পণ্য,
বাদাম, বেরি।

তবে শরীরে প্রবেশকারী উপাদানটির পরিমাণ দৈনিক ডোজ অতিক্রম করা উচিত নয়। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এটি 100 হাজার আইইউর সমান। শরীরে প্রবেশের পরে, বিটা ক্যারোটিন অন্ত্রের মধ্যে বিস্তৃত হয়। ভিটামিন এ লিম্ফ প্রবাহের মাধ্যমে লিভারে প্রবেশ করে। এই যৌগটি পিত্ত এবং প্রস্রাবে নির্গত হয়।

জেনিটুরিনারি সিস্টেমের কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য ভিটামিন ডিও প্রয়োজনীয়। এটি ছাড়া টেস্টোস্টেরন উত্পাদন অসম্ভব। ভিটামিন ডি লিবিডো বৃদ্ধি করে এবং ইরেকশনগুলি উন্নত করে। এই যৌগের উত্স (ভিটামিন কমপ্লেক্স ছাড়াও) ফিশ অয়েল, দুধ, শাকসব্জী এবং মুরগির ডিম হিসাবে বিবেচিত হয়। এর ঘাটতি নিয়ে সমস্যাগুলি রোধ করতে একজন ব্যক্তির আরও প্রায়ই রোদ করা উচিত। অতিবেগুনী রশ্মি ত্বকে আঘাত করলে প্রয়োজনীয় উপাদানটি গঠিত হয়। ভিটামিন ডি মাস্কুলোস্কেলিটাল সিস্টেমে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে এবং ক্যান্সার কোষগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

বি ভিটামিন

এই গোষ্ঠীতে থায়ামিন (বি 1), নিকোটিনিক অ্যাসিড (বি 3), পাইরিডক্সিন (বি 6), ফলিক অ্যাসিড (বি 9) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। বি 1 চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের বিপাকের জন্য দায়ী। এর ঘাটতি ঘুমের সমস্যা এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অস্থিতিশীলতার কারণ হতে পারে। ভিটামিনটি কালো রুটি, লেবু এবং আলুতে পাওয়া যায়।

অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়াগুলির জন্য নিকোটিনিক অ্যাসিড প্রয়োজনীয়, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের উদ্দীপনা এবং শক্তিশালীকরণ, রক্ত প্রবাহকে স্বাভাবিক করে তোলে। পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি 3 এর অভাব মারাত্মক মাথাব্যথা, পেশী স্বর হ্রাস, অনিদ্রা এবং হতাশা দ্বারা পরিপূর্ণ। যদি এই উপাদানটির ঘাটতি থাকে তবে একজন ব্যক্তির বীট, মাছ (টুনা, সালমন), শুয়োরের মাংস এবং বাদামের ব্যবহার বাড়ানো উচিত।

পাইরিডক্সিন বিপাকীয় বিপাকের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি সুখ হরমোন (সেরোটোনিন) গঠনের জন্যও প্রয়োজনীয়। ভিটামিন বি 6 এর অভাব দুর্বল পেশী, অঙ্গগুলিতে অসাড়তা, সংক্ষিপ্ত মেজাজ এবং ক্লান্তি বাড়ে। উপাদানটি মুরগির ডিম, সূর্যমুখী তেল, মাছ, গাজর এবং অ্যাভোকাডোতে পাওয়া যায়।

ফলিক অ্যাসিড প্রজনন অঙ্গগুলির কার্যকারিতাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। বি 9 অগত্যা বিভিন্ন ওষুধ এবং ডায়েটরি পরিপূরকগুলিতে শক্তি বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। নোরপাইনফ্রাইন এবং সেরোটোনিন গঠনের জন্য ফলিক অ্যাসিড প্রয়োজন। এই যৌগটি শক্তি বৃদ্ধি করে এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করে। বি 9 এর অভাব ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন, খারাপ মেজাজ এবং আতঙ্কিত আক্রমণে পরিপূর্ণ। ফলিক অ্যাসিড মাছ, পনির, সাইট্রাস ফল, ভেষজ এবং লেবুগুলিতে পাওয়া যায়।

বি ভিটামিনগুলি কেন্দ্রীয় এবং পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে তোলে, যৌন আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি করে এবং যৌন মিলন দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে। প্রতিটি যৌগের নিজস্ব ক্রিয়াকলাপের নিজস্ব বর্ণালী রয়েছে। এই গোষ্ঠীর উপাদানগুলি, একবার শরীরে, সক্রিয় শোষণের মধ্য দিয়ে যায়। এটি অন্ত্রগুলিতে ঘটে। গ্রুপ বি থেকে ভিটামিন অপসারণ পিত্ত এবং প্রস্রাবের সাথে ঘটে।

ভিটামিন গ

অন্যান্য ভিটামিনের মতো এই উপাদানটি মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করে এবং খাবারের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করে পাওয়া যায়। কোনও মানুষ ধূমপান করলে শেষ পদ্ধতিটি অকার্যকর। ভিটামিন সি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে, যৌন ক্রিয়াকলাপ বাড়াতে এবং শ্রোণী অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

ভিটামিন সি পাওয়া যায়:

পার্সলে,
শুকনো গোলাপী,
হানিস্কল,
জুনিপার,
কালো কারেন্ট,
মিষ্টি লাল মরিচ,
কিউই,
সাইট্রাস ফল।

এই যৌগটি ওষুধের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান যা প্রজনন অঙ্গগুলির কার্যকারিতা বাড়ায়। এই ক্ষেত্রে, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড হরমোন উত্পাদনে জড়িত, যৌন ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে, সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করে এবং লিবিডো বৃদ্ধি করে। ডোপামিন, সেরোটোনিন এবং এন্ডোরফিন উত্পাদনের জন্য ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড গাজর, বাঁধাকপি, পার্সলে এবং সবুজ পেঁয়াজেও পাওয়া যায়। ভিটামিন সি সর্দি চলাকালীন সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

ভিটামিন ই

ভিটামিন ই পেশী তন্তুগুলির দুর্বলতা এবং সেমিনাল তরল গঠনের সমস্যাগুলি রোধ করে। একজন মানুষের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য এই সংযোগটি প্রয়োজনীয়। টোকোফেরলের অভাব যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস, ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন এবং ফ্যাট ডিপোজিটের কারণে শরীরের ওজন বৃদ্ধি করে। ভিটামিন ই এবং দস্তাযুক্ত ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্সগুলি সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়। এই সংমিশ্রণের জন্য ধন্যবাদ, পুরুষ সেক্স হরমোন (টেস্টোস্টেরন) উত্পাদন বৃদ্ধি পায়।

টোকোফেরলকে চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় যৌগ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়; শরীরে এর নিয়মিত গ্রহণের ফলে পিটুইটারি গ্রন্থির কার্যক্রমে ইতিবাচক প্রভাব পড়বে। এই উপাদানটির প্রাকৃতিক উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে ব্রান, সয়াবিন এবং সূর্যমুখী তেল, মুরগির ডিম এবং ওটমিল। ইরেকটাইল ফাংশনের জন্য ভিটামিন ই প্রয়োজনীয়; এটি দ্রুত কুঁচকির অঞ্চলে রক্ত প্রবাহকে পুনরুদ্ধার করে। টোকোফেরলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এর সহায়তায় তারা কোষের ঝিল্লিগুলির সুরক্ষা বাড়ায়, ছোট রক্তনালীগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা উন্নত করে এবং লাল রক্তকণিকার হিমোলাইসিস প্রতিরোধ করে। এটি শরীরের সাধারণ অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।